Stoelyoga

Stoelyoga is letterlijk yoga die we doen op een stoel. Het is een laagdrempelige vorm van yoga  die zich vooral kenmerkt door het tragere tempo en de eenvoud. De oefeningen zijn rustig, niet te lang en niet te zwaar en worden op en rond de stoel uitgevoerd. Daardoor voor iedereen haalbaar ongeacht lenigheid, conditie of leeftijd.  Je hoeft er geen speciale sportkleding voor aan en je mag zelfs je schoenen aanhouden als je dit prettig vindt.

We starten met een begin ontspanning en opwarmende oefeningen. Vervolgens beoefenen we een aantal houdingen op de stoel en sluiten we de les af met een eindontspanning. In de les komen ook verschillende ontspannings- en ademhalingsoefeningen, concentratietechnieken en korte meditaties aan bod. Na de les is er tijd voor een kopje thee en een praatje.

Stoelyoga is erop gericht om spieren te versterken, gewrichten soepeler te maken, flexibiliteit te vergroten en de doorbloeding te verbeteren. Je leert luisteren naar wat je lichaam je verteld en de grenzen van je lichaam te verkennen. Hierdoor merk je eerder op of iets belastend voor je is of pijn doet en je leert signalen als stress en vermoeidheid eerder te herkennen. Daarnaast verbeteren we ook de balans en coördinatie. Maar ook je ademhaling d.m.v. verschillende ademhalingsoefeningen. Uiteraard staan ook ontspanning en plezier centraal!

Is stoel yoga iets voor jou? Neem dan nu vrijblijvend contact met me op, om te kijken wat ik voor jou kan betekenen!

Iedere dinsdag in Studio Aranya True Passion, Prinses Irenestraat 82 te Elst

Tijd: 10.30-11.30 uur

Kosten: €36,- voor 4x.

contact via:

of  06- 22443943 Kim Bosch