Ontspannen blessurevrij hardlopen en je hoofd helemaal leegmaken? Dat kan binnenkort op Landerij De Park. Vanaf dinsdag 4 april organiseren Anita Stoorvogel (hardlooptrainster bij De Loper) en Emma Haspels (yogadocent en mindfulness trainer) daar een training mindful hardlopen voor beginners.
De opzet van de training is volgens de acht pijlers van mindfulness. Iedere les staat één van deze pijlers centraal: niet oordelen, niet streven, geduld, eindeloos opnieuw beginnen, vertrouwen, aanvaarden, loslaten, compassie/mildheid.
De training start met een aantal adem- en yogaoefeningen, hardloopinstructie over je houding en hoe je blessurevrij kunt lopen. Vervolgens start het hardlopen langs een onverhard parcours, waarna wordt afgesloten met coolingdown-oefeningen en thee.
De looptraining is met name gericht op de beginnende loper, maar ook de wat meer gevorderden kunnen bij deze training nog veel leren over looptechniek, ademhaling en houding.
De training is op tien dinsdagavonden van 19.30 - 21.00 uur en kost € 80. Zie voor de data: www.landerijdepark.nl. Aanmelden kan via Emma Haspels: