Maandagavond (19:30 - 20:45), dinsdag ('s ochtends: 9:15 - 10:30 en 's avonds: 19:45 - 21:00) en donderdagochtend (9:30 - 10:45) geef ik een combinatie van Dru en Aplomb Yogalessen in 't Knooppunt te Valburg.
Dru Yoga maakt onder andere gebruik van vloeiende bewegingsreeksen waarbij de adem op natuurlijke wijze geïntegreerd wordt. Hierdoor gaat het ontspannen als vanzelf. Daarnaast doen we oefeningen om de rugspieren soepeler te maken en de spieren die ons stevigheid geven (waaronder buik- en bekkenbodemspieren), te versterken. We eindigen altijd met een diepe ontspanning, zodat je verkwikt en in balans naar huis gaat. En - indien je 's avonds komt - zo is de ervaring van velen, waaronder die van mijzelf: je zult vervolgens heerlijk slapen!
Aplomb Yoga is een praktische methode met gerichte vooroefeningen om een dagelijkse houding te ervaren die stabiel en harmonieus is. Naast het terugvinden van een stabiele fysieke balans staat het loslaten van spanningspatronen centraal. Door asana's (yogahoudingen) op te bouwen vanuit een stabiele houding verandert de doorwerking en diepte van de asana beoefening.
Nog wat voordelen van Yoga: het verminderd stress en lichamelijke klachten (van rug, nek, schouders), het verbeterd je souplesse, geheugen, focus en (innerlijke) balans, het beschermd je hart, en geeft vreugde. (Dru Yoga wordt ook wel de Yoga van het Hart genoemd.)
Een keer per week Yoga doen, blijkt al effect te hebben! Doe je het niet bij mij, doe het bij iemand in je buurt.
Mocht je besluiten naar Dru Yoga in Valburg te komen dan ben je van harte welkom om een (gratis) proefles te volgen om zelf te ervaren hoe het is.
Voor meer informatie, zie: www.yogaclaartje.nl of bel mij: 06 3892 4858
