In Balans is een beweegprogramma dat zich richt op zelfstandig wonende ouderen van 65 jaar en ouder. Ouderen die zich onzeker voelen tijdens het lopen, bang zijn om te vallen of al eens gevallen zijn kunnen zich opgeven voor in balans. Maar ook ouderen die willen werken aan het verbeteren van hun spierkracht, mobiliteit, balans en zelfvertrouwen zijn welkom.
Valincidenten komen helaas vaak voor bij ouderen. Ongeveer 30 procent van de zelfstandig wonende ouderen van 65 jaar en ouder valt jaarlijks ten minste één keer. Wij, geriatriefysiotherapeuten Vera en Marina zien veel ouderen met een verminderde spierkracht, mobiliteit en/of balans die gevallen zijn of een verhoogd risico hebben om te vallen. Het activeren van deze groep ouderen en het verbeteren van de spierkracht , mobiliteit en balans is van belang om ouderen meer te laten bewegen en vallen in de toekomst te voorkomen. Naast individuele therapie kan hiervoor ook een groepstraining zoals In Balans worden ingezet. Het voordeel van een groepstraining is dat je samen met anderen werkt aan een gezamenlijk doel. Ouderen kunnen ervaringen delen en elkaar vragen stellen. Ook zien we bij groepstraining dat ouderen elkaar kunnen motiveren om te komen, het programma te doorlopen of net een stapje extra te zetten aldus Vera en Marina.
Het beweegprogramma In Balans is erkend door het Centrum Gezond Leven. Bij ouderen die het programma succesvol doorlopen wordt een verbetering van de mobiliteit en een afname van het valrisico van 61 procent gemeten!
De cursus start binnenkort weer! Lees hier meer informatie.