Op 15/9 organiseer ik een Adem en IJs Experience bij Yogaschool Maisha.
Een adem en ijs experience is een bijzondere ervaring! We verkennen in deze ochtend de grenzen van je comfortzone. Door middel van ademhalingstechnieken, beweging en een ijsbad, train je zowel je mindset, als je ademhaling en krijgt je energieniveau een boost. Ademhaling is een krachtige en effectieve tool, waarmee je veel kunt bereiken. Door koude training vergroot je jouw mentale weerbaarheid en fysieke gesteldheid.
Hoe ziet de workshop eruit:
We leren meer over het werken van de ademhaling en de relatie tot het zenuwstelsel. We staan stil bij de kracht van mindset en uitleg over koude training. Vervolgens begeleid ik je op een veilige manier het ijsbad in, om daar ongeveer 1/2 minuten in te blijven zitten en je lichaam die boost te geven die het zo hard kan gebruiken. Je zult ervaren hoe je je comfortabel kunt voelen, in het oncomfortabele! We sluiten af met een vers soepje.
Deze experience is voor jou als jij:
• Uit je comfortzone durft te stappen
• Je meer wilt leren over de vele gezondheidsvoordelen van adem en koude training.
• Je immuunsysteem en bloedvatenstelsels wilt verbeteren.
• Je toe bent aan een fijne ochtend voor jezelf
Contra indicaties:
Er zijn wel enkele contra-indicaties zoals zwangerschap, en epilepsie.
Het is verstandig om bij auto-immuunziekten (o.a. Crohn, diabetes, reuma) het fenomeen van Raynaud type 2, en hart- en vaatziekte eerst een arts of medisch specialist te raadplegen.
